КАК УСТРАНИТЬ ГАЗЫ И ВЗДУТИЕ ЖИВОТА С ПОМОЩЬЮ ЧЕТЫРЕХ МАСЕЛ

Иногда вздутие живота может стать достаточно тяжелым, что вызывает заметный отек живота. Газ и вздутие живота обычно связаны с диетой, поэтому вы можете обнаружить, что несколько простых изменений в том, что вы едите, помогут вам.

В этой статье мы поговорим о четырех натуральных эфирных маслах, которые могут помочь облегчить вздутие живота.

Что вызывает вздутие живота?

— Бобы и чечевица: 

Эти продукты содержат сахара, называемые олигосахаридами, которые сначала должны быть расщеплены бактериями в кишечнике, прежде чем они могут быть переварены.

— Некоторые фрукты и овощи: 

Некоторые овощи содержат достаточное количество крахмала, в том числе брюссельская капуста, капуста, цветная капуста и морковь, что может создать ощущение метеоризма.

Фрукты с высоким содержанием натуральных сахаров, такие как абрикосы и чернослив, также могут способствовать загазованности и вздутию.

— Молочные продукты: 

Лактоза может быть источником газов и кишечного дискомфорта, если у вас непереносимость.

— Подсластители:

Фруктоза, натуральный сахар, добавляемый во многие обработанные пищевые продукты, трудно усваивается многими людьми. Сорбит, искусственный подсластитель, не усваивается. Оба могут создать серьезные проблемы со вздутием живота, поэтому помните о них в следующий раз, когда будете есть. Постарайтесь ограничить количество фруктозы и сорбита, которые вы потребляете ежедневно.

— Цельные зерна: 

Природные зерна содержат мириады пользы для здоровья, но иногда они могут вызвать вздутие живота и проблемы с газами. Волокно – углевод, который может вызвать газы, и даже запор. Это одна из причин, по которой диетологи не рекомендуют внезапное, резкое увеличение клетчатки в своем рационе. Вместо этого, нужно медленно добавлять волокно и давать вашему телу время.

Вот четыре ингредиента, которые могут помочь при вздутии живота:

1. Масло ромашки

Было доказано, что масло ромашки помогает уменьшить кишечное воспаление и облегчить боли. Ромашка может также помочь облегчить диарею, хроническую изжогу, потерю аппетита, тошноту, укачивание и рвоту. Хотя необходимо больше исследований, масло ромашки может также помочь освобождать тело от токсинов.

2. Масло тмина

Говорят, что масло тмина творит чудеса при кишечных спазмах и общей боли в желудке. Оно может также помочь с синдромом раздражительного кишечника, симптомами которого являются запор, понос, и метеоризм. Беременные женщины не должны использовать масло тмина. Также не следует находиться на солнце после нанесения на кожу.

3. Имбирное масло

Потенциальные преимущества имбиря включают лечение тошноты, отсутсвия аппетита, и боль. Имбирь также известен своими свойствами, которые помогают уменьшить метеоризм, чувство загазованности и дискомфорт в животе.

4. Мятное масло

Из четырех масел, упомянутых здесь, масло, наиболее доказанным маслом, которое может помочь уменьшить газы и вздутие живота, является масло мяты перечной. Перечная мята может помочь успокоить мышцы живота и уменьшить боль от газов. Это также помогает устранить газообразность.