Диета для ленивых

Диета для ленивых

Этот рецепт поможет вам быстро сбросить до 26 кг жира дома без диет и спорта.

Минус 12 килограмм всего за две недели – звучит фантастично, но при большем желании вполне возможно! Такая диета отличный вариант для тех, кому совсем не хочется прикладывать усилия, чтобы похудеть, но хочется видеть стройное и подтянутое тело, глядя в зеркало. Ведь каждое похудение у большинства людей вызывает стресс. Не стоит судить по названию о её супер эффективности.

Смысл диеты состоит в том, чтоб заменить часть употребляемой еды водой. Все дело в том, что при чувстве голода, вода может его приглушить и не навредить калориями, так как их в воде нет. К тому же, вода — это всегда полезно, и, попадая в желудок, она помогает лучшему функционированию пищеварительной системы и очищает организм.

Правила диеты просты и эффективны. Её нужно соблюдать на протяжении 14 дней, в течении которых нужно ежедневно за полчаса до приема пищи выпивать один-два стакана воды (но не газировки).

Также стоит отказаться он всего мучного и сладкого, ведь там много вредных компонентов, которые негативно влияют на состояние организма и замедляют множество процессов.

Пример того, каким должно быть меню на неделю:

Завтрак:

Понедельник: Овсянка на воде, или с добавление м молока в пропорции 1:1.

Вторник: Яичница с овощами.

Среда: Каша с добавлением меда.

Четверг: Омлет с овощами.

Пятница: Овсянка с мёдом или сиропом по вкусу.

Суббота: Яйца варёные + салат с зелеными овощами.

Воскресенье: Один стакан перловой каши.

Ланч:

Понедельник: Одно яблоко.

Вторник: Цитрус, предпочтительно грейпфрут.

Среда: Йогурт минимальной жирности.

Четверг: Яблоко или цитрус на выбор.

 

Пятница: Любой фрукт.

Суббота: Любой фрукт.
Воскресенье: Салат из сезонных овощей.

Обед:

Понедельник: Вареное говяжье мясо с салатом из овощей.

Вторник: Рыба на гриле с салатом из зеленых овощей.

Среда: Овощной суп.

Четверг: Грибной суп с гренками.

Пятница: Суп гороховый с болгарским перцем на гриле.

Суббота: Суп с брокколи и рукколой + говяжье мясо.

Воскресенье: Печеное мясо птицы и овощной суп.

Полдник:

Понедельник: Овощной салат на выбор.

Вторник: Кисломолочный творог.

Среда: Одно яблоко.

Четверг: Горсть сухофруктов.

Пятница: Салат овощной с зеленью.

Суббота: Любой кисломолочный продукт с минимальной жирностью.

Воскресенье: Горсть сухофруктов.

Ужин:

Понедельник: Куриная грудка и овощи на пару.

Вторник: Вареная гречка с котлетами на пару.

Среда: Вареные яйца + свежие яйца.

Четверг: Обезжиренный творог.

Пятница: Запеченный картофель с мясом на пару.

Суббота: Кефир с нулевой жирностью + любой фрукт.

Воскресенье: 2 яйца вкрутую с сырыми овощами.

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Диета для ленивых